]爱美的女人，谁不想使自己更年青，并能留住一份健康的美？想要年青10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，而且长时间坚持下去，你就会看到作用。

　　香蕉含有丰厚的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有和谐身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

　　酸奶不只有助于消化，还能有效地避免肠道感染，进步人体的免疫功用。与一般牛奶比较，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　天使爱美丽：六种美白蔬菜1.豌豆:多吃豌豆能够祛斑驻颜.2.马铃薯:有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即马铃薯和豌豆。3.白萝卜:中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”。4.蘑菇：食用蘑菇会使女人雌激素排泄更旺盛，能防老抗衰，使肌肤美丽。5.黄瓜:能清洁美白肌肤，消除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏.

　　健康小贴士：【美肤圣品】①桑椹-润肤补血；②柠檬-避免色素沉积，美白润肤；③苹果-使皮肤光滑细嫩；④大白菜-排毒；⑤香菇-养分润泽皮肤；⑥松子仁-减皱纹，改进肤色；⑦杏仁-祛皱抗老，使皮肤有弹性，淡化色素痣；⑧鱼-胶原蛋白使皮肤光亮；⑨乌梅-抗衰老，面色光润，祛湿疹、皮癣等；⑩米糠-祛暗疮、斑点。